Le Tai Ji Quan

Le Tai Ji Quan appartient aux arts martiaux chinois dits internes. Il repose sur la culture de l’énergie intérieure, source de vitalité, développée par la concentration, la souplesse et la douceur, plutôt que par la force brute.

La pratique

La pratique centrale du Tai Ji Quan consiste en un enchaînement de mouvements continus, hérités des savoirs martiaux et énergétiques traditionnels.

En portant une attention constante au relâchement des tensions dans le mouvement, le pratiquant développe une meilleure stabilité, une assise solide et un enracinement profond dans le sol.

Bien que réalisée dans la détente, la forme sollicite une tonicité juste. La rigueur des postures, la précision des appuis et l’exigence du placement demandent une présence attentive et une grande exactitude.

L’essentiel de la pratique réside toutefois dans la tranquillité intérieure, la lenteur d’exécution, la fluidité, la continuité du geste et l’abandon de toute force inutile.

La colonne vertébrale demeure souple et relâchée, la respiration calme et naturelle, l’esprit centré, les membres libres et déliés.

Les bienfaits

Aujourd’hui, le Tai Ji Quan est reconnu comme un art de santé, accessible à toutes et à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique.

La lenteur et la douceur des mouvements favorisent une circulation énergétique profonde et permettent au cerveau d’ajuster finement les réponses physiologiques du corps.

Une pratique régulière conduit progressivement à une unification du geste et de l’intention, du corps et de l’esprit, cultivant équilibre, présence et harmonie intérieure.

Song ARUN