Qi Gong des Lohan ou LOHAN GONG :
Les cinq mouvements de Lohan Gong sont inspirés de l’enchaînement « les 18 Lohan » enseigné par Maître Sehn en Thaïlande. Ils sont accessibles aux personnes qui souhaitent apprendre à canaliser leur force et leur énergie interne. Ils permettent de développer une prise de conscience de son corps dans l’espace et plus particulièrement la symétrie et la précision des gestes mais également de contrôler son énergie interne, la qualité d’ancrage et plus particulièrement la qualité de présence.
Les exercices sont plus harmonieux lorsqu’ils sont synchronisés avec la respiration (voir le lien de la vidéo sur la respiration des trois muscles vers la fin de la cette vidéo ou dans le menu cours en ligne-Qi Gong sur le mon site internet).
Dans la deuxième partie de cette vidéo (10.11), vous trouverez l’indication de la respiration correspondant au mouvement. Chaque inspiration et expiration sont précédées d’une pause plus ou moins longue selon les mouvements. Dans la respiration des trois muscles, l’inspiration est active, ce qui sollicite, par des mouvements dynamiques les trois muscles vitaux : le périnée, l’abdomen et le diaphragme. Ensuite l’expiration s’effectue passivement, comme un relâchement, le souffle se libère avec un relâchement, vers le bas du corps c’est à dire vers le ventre puis vers les pieds pour être dissiper dans le sol.
Cette respiration permet une circulation de l’énergie dans tout le corps comme un ballon qui se gonfle et se dégonfle. La pratique régulière apporte l’unité et l’équilibre. Elle libère des angoisses et des blocages respiratoires et apporte de la confiance en soi.