Les huit assouplissements avec le bâton
Cet exercice régularise la répartition de l’énergie dans tout le corps. Il permet d’assouplir les articulations. La synchronisation avec la respiration apporte l’unité, l’équilibre, le calme et le relâchement. Voir la respiration des trois muscles : https://www.youtube.com/watch?v=MC9lXqpMDFg