Les 18 Lohan :

Les Luohan (Lohan ou Luo Han), appelés en sanskrit Arhat, désignent les disciples du Bouddha ayant atteint l’éveil.

Cette méthode se compose de 33 postures, caractérisées par des saisies agiles et des attaques rapides, permettant un placement corporel précis et une grande réactivité.

Chaque mouvement mobilise de nombreux groupes musculaires ainsi que les articulations de l’ensemble du corps. Cela favorise chez le pratiquant une meilleure conscience corporelle et une perception affinée de sa position dans l’espace.

Avec une pratique régulière, le pratiquant développe progressivement la force, la vitalité, une respiration plus profonde et régulière, ainsi qu’un meilleur contrôle de l’énergie interne.

La pratique des 18 Arhats contribue au développement de l’enracinement (stabilité dans la posture), de la maîtrise du corps et de la souplesse. Elle renforce également l’état de présence à l’instant, nourrit la volonté et accroît la confiance en soi.