Bienfaits sur le corps
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination. Les mouvements lents renforcent les muscles stabilisateurs et la proprioception.
- Renforcement musculaire en douceur. Idéal pour les seniors ou les personnes en convalescence
- Souplesse accrue. Les enchaînements favorisent l’étirement progressif du corps.
- Meilleure posture. Le travail du centrage et de l’alignement corrige les déséquilibres posturaux.
- Stimulation de la circulation et des organes internes. Le Qi (énergie vitale) est mobilisé dans tout le corps.
Bienfaits sur l’esprit
- Réduction du stress et de l’anxiété. La concentration sur la respiration et le mouvement apaise le mental.
- Développement de la pleine conscience. Chaque geste devient un acte méditatif.
- Clarté mentale et vigilance. Le calme intérieur favorise une meilleure capacité de concentration.
Bienfaits globaux sur la santé
- Amélioration du sommeil
- Diminution de la tension artérielle
- Prévention des chutes chez les personnes âgées
- Complément aux traitements de maladies chroniques (arthrite, fibromyalgie, etc.)
NB : Stage de Tai Ji Quan au Chant de la source en juillet 2023
