Le Qi Gong des 9 Perles

Le Qi Gong des 9 perles est une pratique qui peut se réaliser avec un bâton, mais aussi très bien à mains nues.
Elle agit principalement sur les grandes articulations du corps, appelées symboliquement les « 9 perles » :

• les 3 articulations des jambes,
• les 3 articulations des bras,
• les 3 articulations de la colonne vertébrale, situées aux transitions cervicale – dorsale – lombaire.

Cette forme favorise un assouplissement global du corps et entretient la mobilité articulaire, ligamentaire et musculaire. Les 9 mouvements développent une souplesse douce et progressive, accessible à tous.

Le rôle du bâton

L’utilisation du bâton amplifie :

• la perception du centre,
• la conscience de l’axe et de l’ancrage,
• l’ajustement postural pour un meilleur alignement des perles.

Effets énergétiques et anatomiques

Les mouvements d’étirement profond, de flexion, d’extension et d’ouverture sollicitent l’ensemble des méridiens et activent la circulation du Qi.
Ils contribuent à maintenir une bonne santé, à prévenir les douleurs articulaires et à protéger le dos.

La respiration des 3 muscles

Cette forme s’accompagne de la respiration des 3 muscles, qui soutient le mouvement, apporte détente, présence et libération de l’esprit.

Bienfaits d’une pratique régulière

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong des 9 perles permet d’entretenir le corps en douceur en lui apportant :

• solidité,
• élasticité,
• souplesse,
• et une meilleure circulation de l’énergie.